Malayalam News Photo Gallery > Tamarind help to weight loss, specifically in reducing belly fat, know the health benefits and how to eat these

Tamarind Benefits: പുളി പൊളിയാണ്..! വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും ബെസ്റ്റ്

neethu-vijayan — Neethu Vijayan

Published:
22 Feb 2025 20:34 PM

Tamarind Benefits For Weight Loss: പുളിയിൽ വൈറ്റമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ പോഷകങ്ങൾ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

മധുരവും പുളിയുമുള്ള വ്യത്യസ്തമാർന്ന രുചിയാൽ അടുക്കളയിൽ പുളിക്ക് ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥാനമുണ്ട്. പുളി, പാചകത്തിലും പരമ്പരാഗത വൈദ്യത്തിലും പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, പ്രത്യേകിച്ച് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് പുളി നല്ലതാണെന്ന് അടുത്തിടെ ചില പ്രചാരണങ്ങൾ വന്നിരുന്നു. പുളിയുടെ ചില ഗുണങ്ങൾ എന്തെല്ലാമെന്ന് നോക്കാം.

പുളിയിൽ വൈറ്റമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ പോഷകങ്ങൾ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. സമീകൃതാഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, പുളി ആരോഗ്യകരമായ മെറ്റബോളിസത്തിന് കാരണമാകും, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

പുളിയുടെ പ്രധാന ഗുണങ്ങളിലൊന്ന് അതിലെ ഉയർന്ന നാരുകളാണ്. ദഹന ആരോഗ്യത്തിന് നാരുകൾ നിർണായകമാണ്, കൂടാതെ മലബന്ധം നടയാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. നാരുകൾ ഉള്ളതിനാൽ, അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ശരിയായ ദഹനം വയറുവേദനയും വയറിലെ കൊഴുപ്പും കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

4 / 5

പുളിയിൽ ഹൈഡ്രോക്സിസിട്രിക് ആസിഡ് പോലുള്ള സംയുക്തങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ച് കളയുന്നു. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളെ കൊഴുപ്പാക്കി മാറ്റുന്ന സിട്രേറ്റ് ലൈസ് എന്ന എൻസൈമിനെ HCA തടയും. ഇങ്ങനെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ, കാലക്രമേണ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതാക്കാൻ പുളി സഹായിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമ ദിനചര്യയും പാലിക്കുന്നവരിൽ.

5 / 5

നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ ദിനചര്യയിൽ പുളി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനായി, അത് പലവിധത്തിൽ കഴിക്കാവുന്നതാണ്. പുളി വെള്ളം കുടിക്കുക, ഭക്ഷണത്തിൽ പുളിയുടെ പേസ്റ്റ് ചേർക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ പുളി സത്ത് സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുക എന്നിവയാണ് ചില ജനപ്രിയ രീതികൾ. എന്നിരുന്നാലും, പുളി മിതമായി കഴിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കണം. കാരണം അതിൽ പ്രകൃതിദത്തമായ മധുരം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.