5
Latest newsKeralaIndiaEntertainmentBusinessEducationSportsLifestyleWorldTechnologyReligionWeb StoryPhoto

Benefits of Sweet Potato: നിസ്സാരക്കാരനല്ല! മധുരക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കൂ, ഗുണങ്ങളേറെ

Benefits of Sweet Potato: ഫൈബ‍ർ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയുടെ ശക്തമായ ഉറവിടമായ മധുരക്കിഴങ്ങ്, രുചിയിൽ മാത്രമല്ല ​ഗുണത്തിലും മുന്നിലാണ്. മധുരക്കിഴങ്ങിന്റെ ചില ആരോ​ഗ്യ​ഗുണങ്ങൾ പരിചയപ്പെടാം.

nithya
Nithya Vinu | Published: 16 Mar 2025 21:44 PM
മധുരക്കിഴങ്ങിൽ നാരുകൾ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

മധുരക്കിഴങ്ങിൽ നാരുകൾ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

1 / 5
രുചിയിൽ മധുരമാണെങ്കിലും മധുരക്കിഴങ്ങിന്റെ ​ഗ്ലൈസമിക് സൂചിക കുറവാണ്. അതിനാൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാൻ ഇവ സഹായിക്കുന്നു.

രുചിയിൽ മധുരമാണെങ്കിലും മധുരക്കിഴങ്ങിന്റെ ​ഗ്ലൈസമിക് സൂചിക കുറവാണ്. അതിനാൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാൻ ഇവ സഹായിക്കുന്നു.

2 / 5
വിറ്റമിന്‍ സിയാൽ സമ്പന്നമായ മധുരക്കിഴങ്ങ് എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ​ഗുണകരമാണ്.

വിറ്റമിന്‍ സിയാൽ സമ്പന്നമായ മധുരക്കിഴങ്ങ് എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ​ഗുണകരമാണ്.

3 / 5
മധുരക്കിഴങ്ങിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ബീറ്റാകരോട്ടിൻ ചർമത്തിൽ ചുളിവുകൾ വീഴുന്നത് തടയുകയും ച‍ർമ്മത്തിന് സ്വാഭാവിക തിളക്കം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

മധുരക്കിഴങ്ങിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ബീറ്റാകരോട്ടിൻ ചർമത്തിൽ ചുളിവുകൾ വീഴുന്നത് തടയുകയും ച‍ർമ്മത്തിന് സ്വാഭാവിക തിളക്കം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

4 / 5
മധുരക്കിഴങ്ങിൽ വിറ്റമിന്‍ ബി 6 ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഹൃദയാഘാതം ചെറുക്കാന്‍ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

മധുരക്കിഴങ്ങിൽ വിറ്റമിന്‍ ബി 6 ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഹൃദയാഘാതം ചെറുക്കാന്‍ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

5 / 5