हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া मनी9 Trends9
5
KeralaIndiaEntertainmentBusinessEducationSportsLifestyleWorldTechnologyReligionWeb StoryPhoto

Broccoli: ബ്രോക്കോളി നിസാരക്കാരനല്ല; അറിയാം ​ആരോ​ഗ്യ ​ഗുണങ്ങൾ

Health Benefits of Broccoli: നിരവധി ആരോ​ഗ്യ ​ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പച്ചക്കറിയാണ് ബ്രോക്കോളി. ഡയറ്റിൽ ബ്രോക്കോളി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ക്യാൻസറിനെ തുരത്താൻ സഹായിക്കും.

athira-ajithkumar
Athira CA | Published: 10 Nov 2024 20:28 PM
നിത്യ ജീവിതത്തിൽ പച്ചക്കറി ഉപയോ​ഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും ബ്രോക്കോളി ഉൾപ്പെടുത്തുന്ന മലയാളികളുടെ എണ്ണം കുറവാണ്. ക്യാബേജിന്റെ കുടുംബത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന ഇവയ്ക്ക് ആരോ​ഗ്യ​ഗുണങ്ങൾ ഏറെയാണ്. വേവിക്കാതെയും പച്ചയ്ക്കും ബ്രേക്കോളി കഴിക്കാം. (Image Credits: Getty Image)

നിത്യ ജീവിതത്തിൽ പച്ചക്കറി ഉപയോ​ഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും ബ്രോക്കോളി ഉൾപ്പെടുത്തുന്ന മലയാളികളുടെ എണ്ണം കുറവാണ്. ക്യാബേജിന്റെ കുടുംബത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന ഇവയ്ക്ക് ആരോ​ഗ്യ​ഗുണങ്ങൾ ഏറെയാണ്. വേവിക്കാതെയും പച്ചയ്ക്കും ബ്രേക്കോളി കഴിക്കാം. (Image Credits: Getty Image)

1 / 5
എനർജി - 33 കലോറി, വെള്ളം - 89 %, പ്രോട്ടീൻ - 25 ഗ്രാം, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് - 6 ഗ്രാം, ഫൈബർ - 4.4 ഗ്രാം, കൊഴുപ്പ് - 4 ഗ്രാം എന്നിങ്ങനെയാണ് ഒരു കപ്പ് ബ്രോക്കോളിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ. (Image Credits: Getty Image)

എനർജി - 33 കലോറി, വെള്ളം - 89 %, പ്രോട്ടീൻ - 25 ഗ്രാം, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് - 6 ഗ്രാം, ഫൈബർ - 4.4 ഗ്രാം, കൊഴുപ്പ് - 4 ഗ്രാം എന്നിങ്ങനെയാണ് ഒരു കപ്പ് ബ്രോക്കോളിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ. (Image Credits: Getty Image)

2 / 5
സ്തനങ്ങൾ, വൻകുടൽ, പ്രോസ്റ്റേറ്റ്, ശ്വാസകോശം എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്ന അർബുദത്തെ ബ്രോക്കോളി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഒരു പരിധി വരെ അകറ്റി നിർത്താൻ സാധിക്കും. ബ്രോക്കോളിക്കൊപ്പം കോളിഫ്ലവറും കാബേജും കഴിക്കുന്നത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തും. (Image Credits: Getty Image)

സ്തനങ്ങൾ, വൻകുടൽ, പ്രോസ്റ്റേറ്റ്, ശ്വാസകോശം എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്ന അർബുദത്തെ ബ്രോക്കോളി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഒരു പരിധി വരെ അകറ്റി നിർത്താൻ സാധിക്കും. ബ്രോക്കോളിക്കൊപ്പം കോളിഫ്ലവറും കാബേജും കഴിക്കുന്നത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തും. (Image Credits: Getty Image)

3 / 5
ഈസ്ട്രജൻ മൂലമാണ് സ്തനാർബുദം ഉണ്ടാകുന്നത്. ബ്രോക്കോളിയ്ക്ക് ഗർഭാശയ, സ്തനാർബുദം തടയാൻ സാധിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. (Image Credits: Getty Image)

ഈസ്ട്രജൻ മൂലമാണ് സ്തനാർബുദം ഉണ്ടാകുന്നത്. ബ്രോക്കോളിയ്ക്ക് ഗർഭാശയ, സ്തനാർബുദം തടയാൻ സാധിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. (Image Credits: Getty Image)

4 / 5
ബ്രോക്കോളിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി രക്തസമ്മർദ്ദവും സ്ട്രെസും കുറയ്ക്കുന്നു. (Image Credits: Getty Image)

ബ്രോക്കോളിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി രക്തസമ്മർദ്ദവും സ്ട്രെസും കുറയ്ക്കുന്നു. (Image Credits: Getty Image)

5 / 5
Latest Stories
Sabarimala : ശബരിമലയിൽ ഇനി ബിഎസ്എൻഎൽ വക ഫ്രീ വൈഫൈ
Sabarimala : ശബരിമലയിൽ ഇനി ബിഎസ്എൻഎൽ വക ഫ്രീ വൈഫൈ
POCO X7 Pro : 50 എംപിയുടെ ട്രിപ്പിൾ ക്യാമറ; വില 22000 രൂപ: ഷവോമിയുടെ ഹൈപ്പർ ഒഎസ് 2 പോകോയിലേക്ക്
POCO X7 Pro : 50 എംപിയുടെ ട്രിപ്പിൾ ക്യാമറ; വില 22000 രൂപ: ഷവോമിയുടെ ഹൈപ്പർ ഒഎസ് 2 പോകോയിലേക്ക്
ICAI CA January 2025 Exam : സിഎ ജനുവരി സെഷൻ പരീക്ഷകൾക്ക് രജിസ്റ്റർ ചെയ്യാം, പരീക്ഷാ ഷെഡ്യൂൾ ഇങ്ങനെ…
ICAI CA January 2025 Exam : സിഎ ജനുവരി സെഷൻ പരീക്ഷകൾക്ക് രജിസ്റ്റർ ചെയ്യാം, പരീക്ഷാ ഷെഡ്യൂൾ ഇങ്ങനെ…
SIDBI Recruitment: കേന്ദ്ര സർക്കാർ സ്ഥാപനത്തിൽ 99,000 രൂപ വരെ ശമ്പളത്തോടെ ജോലി നേടാം; അപേക്ഷിക്കേണ്ടതിങ്ങനെ
SIDBI Recruitment: കേന്ദ്ര സർക്കാർ സ്ഥാപനത്തിൽ 99,000 രൂപ വരെ ശമ്പളത്തോടെ ജോലി നേടാം; അപേക്ഷിക്കേണ്ടതിങ്ങനെ
Web Stories View more
‍അടിമുടി മാറാൻ ഡൽഹി ക്യാപ്റ്റിൽസ്, പരിശീലക സംഘത്തിലേക്ക് ലോകകപ്പ് ജേതാവും

‍അടിമുടി മാറാൻ ഡൽഹി ക്യാപ്റ്റിൽസ്, പരിശീലക സംഘത്തിലേക്ക് ലോകകപ്പ് ജേതാവും

മല്ലിയില മുഴവൻ കീടനാശിനിയോ? കളയാൻ 2 മിനിട്ട് മതി

മല്ലിയില മുഴവൻ കീടനാശിനിയോ? കളയാൻ 2 മിനിട്ട് മതി

മുടികൊഴിച്ചിൽ പെട്ടെന്ന് മാറാൻ കറ്റാർവാഴ ഇങ്ങനെ ഉപയോ​ഗിക്കൂ.

മുടികൊഴിച്ചിൽ പെട്ടെന്ന് മാറാൻ കറ്റാർവാഴ ഇങ്ങനെ ഉപയോ​ഗിക്കൂ.

ഹേ…കരച്ചിലിനും ഗുണങ്ങളോ?

ഹേ…കരച്ചിലിനും ഗുണങ്ങളോ?