Malayalam News Photo Gallery > Benefits of eating two Sapota every day

Sapota Benefits: ഒരു ദിവസം ഈ പഴം രണ്ടെണ്ണം കഴിച്ചാൽ മതി, ദഹനത്തിന് സൂപ്പർ

Arun Nair

Updated On:

14 Mar 2025 17:21 PM

കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ് നമ്മുടെ ആരോഗ്യം നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ടാണ് ഡോക്ടർമാർ ശരിയായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ പറയുന്നത്. ഇക്കാര്യത്തിൽ പഴങ്ങൾക്ക് വലിയൊരു പങ്കുണ്ട്. ദിവസവും കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ആവശ്യത്തിന് വിറ്റാമിനുകളും പ്രോട്ടീനുകളും ലഭിക്കുന്നതിന്, സമീകൃതാഹാരം അത്യാവശ്യമാണ്. അതിന്റെ ഭാഗമായി, പഴങ്ങളും പതിവായി കഴിക്കണം. അതിലൊന്നാണ് സപ്പോട്ട

ഒരു ദിവസം രണ്ട് സപ്പോട്ട പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുമെന്ന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് തൽക്ഷണം ഊർജ്ജം നൽകുന്നു. മാത്രമല്ല, ഇത് നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തും.

വൈറ്റാമിനുകൾ ബി, സി, ഇ, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, മാംഗനീസ്, ഫൈബർ, ധാതുക്കൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളും സപ്പോട്ടയിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തും. ചുമ, ജലദോഷം തുടങ്ങിയ ചെറിയ രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാനുള്ള കഴിവ് ഇതിനുണ്ട്.

സപ്പോട്ട കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും. മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഗുണം ചെയ്യും. ഈ പഴത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ, എ, സി എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തിന് സ്വാഭാവിക തിളക്കം നൽകുന്നു. കാഴ്ച പ്രശ്‌നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് സപ്പോട്ട നല്ലതാണ്.

4 / 5

സപ്പോട്ട ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇതിലെ ഉയർന്ന നാരുകൾ ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ സൂക്ഷ്മ പോഷകങ്ങളെ അലിയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ ശരീരം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

5 / 5

സപ്പോട്ട ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കും. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് നല്ല ആരോഗ്യം നൽകും. ഇതിൽ വൈറ്റമിൻ ബി, ഇ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ സമ്പന്നമായ സപ്പോട്ട ദഹനത്തിന് ഒരു സൂപ്പർഹീറോയാണ്.