Vitamin D deficiency: വൈറ്റമിൻ ഡി കുറയുന്നതിൻ്റെ ഈ അസാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ അറിയാതെ പോകരുത്

‌വൈറ്റമിൻ ഡി, ഹൃദയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ശരീര പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഒന്നാണ്. മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് 20 മുതൽ 40 ng/mL വരെ 25-ഹൈഡ്രോക്സി വൈറ്റമിൻ ഡി ആവശ്യമാണ്. വൈറ്റമിൻ ഡി അളവ് ഇതിൽ കുറഞ്ഞാൽ ശരീരത്തിലെ പ്രധാന അവയവ വ്യവസ്ഥകളെ തന്നെ ബാധിക്കുന്നു.

ശരീരത്തിന് പ്രവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യമായ വൈറ്റമിൻ ഡി ഇല്ലെങ്കിൽ, അത് വ്യത്യസ്ത ലക്ഷണങ്ങളിലൂടെയാണ് നിങ്ങൾക്ക് സൂചന നൽകുന്നത്. അസ്ഥികളുടെ ബലഹീനത, ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ കുറവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ നമ്മൾ അവഗണിക്കുന്ന നിരവധി അറിയപ്പെടാത്ത ലക്ഷണങ്ങളും ഇക്കൂട്ടത്തിലുണ്ട്. ഈ അസാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ നേരത്തെ തിരിച്ചറിയുന്നത് ദീർഘകാല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കും.

പേശികളിലെ വേദന

വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ അഭാവം മൂലം വിട്ടുമാറാത്ത പേശി വേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. പലരും ഇതിനെ പൊതുവായ ക്ഷീണമെന്നോ വാർദ്ധക്യ സഹചമായ അസുഖമായോ തെറ്റിദ്ധരിക്കുന്നു. പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ വൈറ്റമിൻ ഡി ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. കൂടാതെ ഈ കുറവ് പേശികളുടെ ബലഹീനത, മലബന്ധം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും. ആവശ്യത്തിന് വിശ്രമം ഉണ്ടെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരമായ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ അഭാവം മൂലമാകാം.

മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ

തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിനും മാനസികാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന ഹോർമോണായ സെറോടോണിന്റെ ഉത്പാദനത്തിനും വൈറ്റമിൻ ഡി അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ കുറവ് മാനസികാവസ്ഥ കുറയുന്നതിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും വിഷാദത്തിനും പോലും കാരണമായേക്കാം. സീസണൽ അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ (എസ്എഡി) ഉള്ളവർക്ക് പലപ്പോഴും വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ അളവ് കുറയുന്നതിനാൽ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകാറുണ്ട്.

മുടി കൊഴിച്ചിൽ

മുടി കൊഴിച്ചിലിന് മറ്റ് കാരണങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ, ദയവായി നിങ്ങളുടെ വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കേണ്ടത് നിർബന്ധമാണ്. പല ഘടകങ്ങളും മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകുമെങ്കിലും, വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് പലപ്പോഴും നമ്മൾ ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോകുന്നു. പുതിയ രോമകൂപങ്ങൾ വളരാൻ വൈറ്റമിൻ ഡി ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു. കൂടാതെ ഇതിന്റെ കുറവ് മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകുന്ന ഒരു ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ ഡിസോർഡറായ അലോപ്പീസിയ ഏരിയറ്റ പോലുള്ള അവസ്ഥകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.