Summer Health Tips: കൊടും ചൂടിൽ തണുത്ത പാനീയങ്ങൾ കുടിച്ചാൽ? ഇത്തിരി കരുതലിൽ ഒത്തിരി നേട്ടം

വേനലായാൽ വീട്ടിലെ ഫ്രിഡ്ജിനുള്ളിൽ പലതരം പാനീയങ്ങളാൽ നിറയും. കൊടുംചൂടിലെ ദാഹമകറ്റാൻ ഏറെപേരും തണുത്ത വെള്ളവും തണുത്ത പാനീയങ്ങളുമാണ് കുടിക്കുന്നത്. ചൂടിന് വലിയ ആശ്വാസമേകുമെങ്കിലും ഇതിൻ്റെ അന്തരഫലം അത്ര നല്ലതല്ല. പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന കാലാവസ്ഥ മാറ്റം കാരണം പലർക്കും നിരവധി അസുഖങ്ങളും പിടിപെടാറുണ്ട്. അതിനാൽ ചൂടുവെള്ളതന്നെ കുടിക്കണമെന്നാണ് ആരോ​ഗ്യ വിദ​ഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്.

തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ നിരവധി ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. സാധാരണ അത് ശീലമില്ലാത്ത ആളുകളിൽ. പ്രധാന ആശങ്കകളിലൊന്ന് രക്തക്കുഴലുകളുടെ സങ്കോചമാണ്. തണുത്ത വെള്ളം രക്തക്കുഴലുകൾ ചുരുങ്ങാൻ കാരണമാകുന്നു. ഇത് കാര്യക്ഷമമായ രക്തചംക്രമണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർക്ക് ഈ സങ്കോചം വളരെ വലിയ പ്രശ്നമാണ് ഉണ്ടാക്കുന്നത്.

മറ്റൊരു പ്രധാന പ്രശ്നം എന്തെന്നാൽ ദഹനത്തെ ബാധിക്കുന്നതാണ്. തണുത്ത വെള്ളം ഭക്ഷണത്തിലെ കൊഴുപ്പുകൾ കട്ടിയാക്കാൻ കാരണമാകുകയും ഇത് ദഹനത്തെ ബുദ്ധിമുട്ടിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കട്ടിയായ കൊഴുപ്പിനെ സംസ്കരിക്കാൻ ശരീരം പാടുപെടുന്നതിനാൽ ഇത് ദഹനക്കേടിനും അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും കാരണമാകും. തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിലെ താപനില പെട്ടെന്ന് മാറുകയും അത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെയും പിന്നാലെ വയറുവേദനയ്ക്കും കാരണമാവുന്നു.

തണുത്ത വെള്ളം ശരീരത്തിലെ ജലാംശം പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. തണുത്ത വെള്ളത്തിനെ ശരീരത്തിൻ്റെ താപനിലയുമായി പൊരുത്തപെടുത്താൻ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഇത് ദ്രാവകങ്ങളുടെ ആഗിരണം വൈകിപ്പിക്കുന്നു. തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ ദോഷങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, വേനൽക്കാലത്ത് ജലാംശം നിലനിർത്താനും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും നിരവധി മറ്റ് മാർ​ഗങ്ങളുണ്ട്. മുറിയിലെ താപനിലയിൽ തണുപ്പിച്ചതോ അല്ലെങ്കിൽ ചെറുതായി ചൂടുള്ള വെള്ളമോ വേനൽകാലത്ത് കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ജലാംശം കൂടുതലുള്ള പഴങ്ങളുടെയും പച്ചക്കറികളുടെയും ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുക. തണ്ണിമത്തൻ, വെള്ളരി, ഓറഞ്ച് തുടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ ഉന്മേഷദായകമാണ്, മാത്രമല്ല അവശ്യ വൈറ്റമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ പഴങ്ങൾ ജലാംശം നിലനിർത്താനും പോഷകസമൃദ്ധമായ ഉത്തേജനം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു.

ദാഹം തോന്നുന്നില്ലെങ്കിലും, കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക. ഇത് നിർജ്ജലീകരണം തടയുന്നു. വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നവരോ പുറത്ത് ജോലി ചെയ്യുന്നവർക്കോ, നഷ്ടപ്പെട്ട ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ ഇതിലൂടെ തിരിച്ച് പിടിക്കാൻ സാധിക്കുന്നതാണ്.