Summer Eye Care: വേനലിൽ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കേണ്ടത് ഇങ്ങനെ; അണുക്കൾ അടുക്കുകയേ ഇല്ല

വേനൽക്കാലത്ത് ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് മൂലം നിരവധി നേത്രപ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്നത് പതിവാണ്. അതിനാൽ, വേനൽക്കാലത്ത് കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും വേനൽക്കാലത്തെ അണുബാധ ഒഴിവാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ചില പൊടികൈകൾ നോക്കാം. ഡൽഹിയിലെ എയിംസിലെ നേത്രരോഗ വിദഗ്ദ്ധനായ ഡോ. സൂരജ്, വേനൽക്കാലത്ത് അലർജികൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കണ്ണുകളിൽ, കൂടുതൽ സാധാരണമാണെന്നും ഇത് കണ്ണുകളിൽ ചുവപ്പ് നിറം വരാൻ കാരണമാകുമെന്നും പറയുന്നു. പരിസ്ഥി മലിനീകരണം ഇതിനുള്ള പ്രധാന കാരണമാണ്. ഇത് നമ്മുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ദോഷകരവും അണുബാധകൾക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യുന്നു.

കൈകൾ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക: കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ വൃത്തിയുള്ള കൈകൾ സൂക്ഷിക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം ഡോ. ​​സൂരജ് എടുത്തുപറഞ്ഞു. വൃത്തിഹീനമായ കൈകൾ കൊണ്ട് കണ്ണുകളിൽ തൊടുന്നത് ബാക്ടീരിയകൾ ഉണ്ടാകാൻ കാരണമാകും. ഇത് അണുബാധയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അതിനാൽ, പുറത്തു നിന്ന് തിരിച്ചെത്തിയ ശേഷം കണ്ണുകളിൽ തൊടുന്നതിനുമുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും കൈകൾ വൃത്തിയായി കഴുകുക.

വ്യക്തി ശുചിത്വം പാലിക്കുക: ശുചിത്വവും വ്യക്തിഗത ആരോഗ്യവും നിലനിർത്താൻ മറ്റുള്ളവരുടെ തൂവാലകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങൾ സ്വന്തം വൃത്തിയുള്ള തൂവാല ഉപയോഗിക്കുക.

സൂര്യരശ്മികളിൽ നിന്ന് കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കുക: സൂര്യനിൽ നിന്നുള്ള അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ നമ്മുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ദോഷം ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ പുറത്തു പോകുമ്പോഴെല്ലാം സൺഗ്ലാസ് ധരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി: ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെയും സമീകൃതാഹാരത്തിന്റെയും പ്രാധാന്യവും ഡോ. ​​സൂരജ് എടുത്തുപറഞ്ഞു. മോശം ഭക്ഷണക്രമം കണ്ണുകളെ ബാധിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. അതിനാൽ, ജങ്ക് ഫുഡ് ഒഴിവാക്കുകയും ആരോഗ്യമുള്ള കണ്ണുകൾ നിലനിർത്താൻ സമീകൃതാഹാരം തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും ചെയ്യുക.

അമിതമായി കണ്ണ് കഴുകൽ: ദിവസവും അമിതമായി കണ്ണുകൾ കഴുകുന്നത് ചിലപ്പോൾ ദോഷകരമാകുമെന്ന് ഡോ. സൂരജ് പറഞ്ഞു. അമിതമായി കഴുകുന്നത് കണ്ണുകളിലെ ഞരമ്പുകൾ വരണ്ടതാക്കുന്നു. അതിനാൽ, കണ്ണുകളിൽ അഴുക്ക് ഉള്ളപ്പോൾ മാത്രം വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക.