Gooseberry Tea: രാവിലെ ഈ ഒരു പാനീയം കുടിച്ചാൽ മതി; ചർമ്മം അടിപൊളിയാകും
Indian Gooseberry Tea Drinking: ചർമ്മത്തെ ഇറുകിയതും, ചുളിവുകളില്ലാത്തതും, ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് കൊളാജൻ. പ്രായം കൂടുന്തോറും ശരീരത്തിലെ കൊളാജൻ ഉത്പാദനം കുറയാൻ തുടങ്ങുന്നു
ചർമ്മത്തിന് ചെറുപ്പവും തിളക്കവും നിലനിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കുടിക്കേണ്ട ഒന്നാണ് നെല്ലിക്ക ചായ, ശരീരത്തിനും ചർമ്മത്തിനും ആവശ്യമായ കൊളാജൻ്റെ സ്വാഭാവിക അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആൻ്റിയോക്സിഡൻ്റുകളുടെയും വിറ്റാമിൻ സിയുടെയും മികച്ച ഉറവിടമാണ് നെല്ലിക്ക. ഇതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ വളരെ വലുതാണ്. ചർമ്മത്തെ ഇറുകിയതും, ചുളിവുകളില്ലാത്തതും, ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് കൊളാജൻ. പ്രായം കൂടുന്തോറും ശരീരത്തിലെ കൊളാജൻ ഉത്പാദനം കുറയാൻ തുടങ്ങുന്നു, അതുമൂലം ചർമ്മം അയഞ്ഞതും നിർജീവവുമായി കാണപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നെല്ലിക്ക ചായ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ, ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ ഒരു പരിധി വരെ കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും.
കൊളാജൻ ചർമ്മത്തിന് മാത്രമല്ല
കൊളാജൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ്. കൊളാജൻ ചർമ്മത്തിന് മാത്രമല്ല, എല്ലുകൾക്കും സന്ധികൾക്കും മുടിക്കും ഒക്കെ പ്രധാനമാണ്. നെല്ലിക്ക ചായ കൊളാജൻ്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, ശരീരത്തെ വിഷവിമുക്തമാക്കുകയും ചർമ്മത്തെ സ്വാഭാവികമായി ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ നെല്ലിക്ക ചായ കുടിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും. നെല്ലിക്ക ചായയ്‌ക്കൊപ്പം സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.
നെല്ലിക്ക ചായ ഉണ്ടാക്കുന്ന വിധം
നെല്ലിക്ക ചായ ഉണ്ടാക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഇതിനായി നിങ്ങൾക്ക് 1 ടീസ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ നെല്ലിക്ക പൊടി അല്ലെങ്കിൽ 2-3 പുതിയ നെല്ലിക്ക കഷണങ്ങൾ മതി. ഒരു കപ്പ് വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് അതിൽ നെല്ലിക്ക ചേർക്കുക. കുറഞ്ഞ തീയിൽ 5-7 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, അതിൽ തേനോ നാരങ്ങയോ ചേർക്കാം. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ഇത് കുടിക്കുക. പ്രഭാത ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തും, ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. നെല്ലിക്ക ചായ കുടിക്കുന്നത് വഴി രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചർമ്മത്തെ സ്വാഭാവികമായി വ്യക്തവും തിളക്കമുള്ളതുമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
ആർക്കൊക്കെ കുടിക്കാം?
നെല്ലിക്ക ചായയ്‌ക്കൊപ്പം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമാണ്. പച്ചക്കറികൾ, നട്‌സ്, വിത്തുകൾ, പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് കൊളാജൻ അളവ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണവും അധിക പഞ്ചസാരയും കൊളാജനെ തകർക്കുന്നതിനാൽ ഇവ ഒഴിവാക്കുക. കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുകയും ചർമ്മത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുക. എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകൾക്ക് നെല്ലിക്ക ചായ ഗുണം ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് അസിഡിറ്റിയോ അലർജിയോ ഇല്ലെങ്കിൽ, ഇത് എളുപ്പത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. ഗർഭിണികൾ ഗുരുതര രോഗങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർ തുടങ്ങിയവർ ഇത് കുടിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാം.
