Raw Coconut Benefits: കറിക്ക് അരയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല…! ദിവസവും തേങ്ങ കഴിച്ചാലുള്ള ​ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

പ്രതീകാത്മക ചിത്രം

തേങ്ങ അരച്ച കറിക്ക് രുചി വേറെതന്നെയാണ്. കറിക്ക് അരയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല ആ​രോ​ഗ്യത്തിൻ്റെ കാര്യത്തിലും തേങ്ങയുടെ സ്ഥാനം ഒരു പടി മുന്നിലാണ്. ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ അവശ്യ പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ തേങ്ങ ശരീരത്തിൻ്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും വളരെ നല്ലതാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ച തേങ്ങ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകും.

മലബന്ധം തടയുന്നു

നാരിന്റെ അളവ് കുറയുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു സാധാരണ ദഹനപ്രശ്നമാണ് മലബന്ധം. 61 ശതമാനം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ പച്ച തേങ്ങ ഇതിനൊരു മികച്ച പരിഹാരമാണ്. ഉയർന്ന അളവിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയ തേങ്ങ പതിവായി മലബന്ധം അകറ്റി നിർത്തുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള ദഹന ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും അസ്വസ്ഥതകൾ അകറ്റി നിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

അസംസ്കൃത തേങ്ങയ്ക്ക് സ്വാഭാവിക ആൻ്റി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻ്റിവൈറൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു വിലപ്പെട്ട കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ്. പതിവായി കഴിക്കുന്നത് വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കും. പ്രത്യേകിച്ച് ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർക്ക് ഇത് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും.

മുടിയുടെയും ചർമ്മത്തിന്റെയും ആരോഗ്യം

ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും ആവശ്യമായ പോഷണം നൽകുന്ന ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് പച്ച തേങ്ങ. ഈ പ്രകൃതിദത്ത ഈർപ്പം ചർമ്മത്തെ മിനുസമാർന്നതും ജലാംശം ഉള്ളതുമായി നിലനിർത്താനും അകാല വാർദ്ധക്യത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന വരൾച്ചയെ ചെറുക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഇതിന്റെ ആൻ്റി ബാക്ടീരിയൽ, ആന്റിഫംഗൽ ഗുണങ്ങൾ മുഖക്കുരു പോലുള്ള സാധാരണ ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. മുടിയുടെ കാര്യത്തിൽ, തേങ്ങയ്ക്ക് തലയോട്ടിയിലെ വിവിധ പ്രശ്നങ്ങളെ ചെറുക്കാനും മുടി ശക്തവും തിളക്കവുമുള്ളതായി നിലനിർത്താനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ പച്ച തേങ്ങ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യസംരക്ഷണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ലളിതമായ ഒരു മാർഗമാണ്.

ഹൃദയാരോഗ്യം

ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് സന്തുലിതമായി നിലനിർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ തേങ്ങ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും. പച്ച തേങ്ങ കഴിക്കുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അവസ്ഥകൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര

തേങ്ങയിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ കുറവാണ്. ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, നാരുകൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. തേങ്ങയിലെ ഉയർന്ന നാരുകൾ ദഹനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.