Malayalam News Lifestyle > exactly what is a food coma and what causes it

Food Coma: വയറു നിറഞ്ഞാൽ ഉടൻ ഉറക്കം വരാറുണ്ടോ? കാരണമിതാണ്, ഒഴിവാക്കാം ഈസിയായി

Published:

28 May 2024 17:28 PM

വയറു നിറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടൻ ഉറക്കം വരുക എന്നത് പലരെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ഉച്ചയ്ക്ക് ശേഷം. ഇനി വിഷമിക്കേണ്ട ഈസിയായി ഒഴിവാക്കാം.

വിശേഷ ദിവസങ്ങളായിക്കോട്ടെ സാധാരണ ദിവസമായിക്കോട്ടെ വയറു നിറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ പലർക്കും പെട്ടെന്ന് ഉറക്കം വരാറുണ്ട്. ഈ അവസ്ഥയെ ഫുഡ് കോമ എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. ഈ ഉറക്കം എങ്ങനെ അല്ലെങ്കിൽ എന്തുകൊണ്ട് വരുന്നു എന്ന് നോക്കാം.

2 / 7

എന്താണ് ഫുഡ് കോമ: ഭക്ഷണം കഴിച്ച് ശേഷം ഉറക്കം വരുന്നതിനെയോ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നതിനെയോ ആണ് ഫുഡ് കോമ എന്ന് പറയുന്നത്. ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഇത് അനുഭവപ്പെടുന്നത് ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷമാണ്.

3 / 7

ഉറക്കമില്ലായ്മ, അലസത, ശാരീരിക ക്ഷീണം, താഴ്ന്ന ഊർജ്ജ നില, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ തുടങ്ങിയവയൊക്കെ ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ഇതിനെ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള മയക്കം എന്നും നാട്ടിൻപുറങ്ങളിൽ പറയാറുണ്ട്.

4 / 7

ഫുഡ് കോമയ്ക്ക് കാരണമായി വരുന്ന ചില ഘടകങ്ങളുണ്ട്. രക്തചംക്രമണത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ അതിലൊന്നാണ്. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെ രക്തയോട്ടം കുറയുന്നതായി ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കാത്തവരിലാണ് കൂടുതലായി ഇത് നടക്കുന്നത്.

5 / 7

What Is a Food Coma, and What Causes It?

6 / 7

അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷമുളള ഈ ഫുഡ് കോമ 4 മണിക്കൂർ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും എന്നാണ് ചില പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത്.

7 / 7

സമീകൃതാഹാരം പാലിക്കുക, മദ്യത്തിന്റെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക, വെള്ളം, ചായ, ജ്യൂസ് തുടങ്ങിയവയൊക്കെ ധാരാളം കുടിക്കുക, രാത്രിയിൽ നന്നായി ഉറങ്ങുക തുടങ്ങിയവയാണ് ഫുഡ് കോമയെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള മാർഗങ്ങൾ.