മധുരവും പുളിയും കലർന്ന രുചിയുള്ള പഴമാണ് പ്ലം. ഇവയിൽ വിറ്റാമിൻ, ധാതുക്കൾ, കാൽസ്യം, പോലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതായ ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
പ്ലം
Image Courtesy: : Pinterest
പ്ലമ്മിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ കെ എന്നിവ എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.
എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം
Image Courtesy: : Pinterest
പ്ലമ്മിൽ ഉയർന്ന ജലാശം ഉണ്ട്, കൂടാതെ കലോറി കുറവാണ്. അതിനാൽ പ്ലം കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ
Image Courtesy: : Pinterest
ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന പോളിഫിനോൾ, ആന്തോസ്യാനിന്‍ എന്നിവ പ്ലമ്മിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഹൃദയാരോഗ്യം
Image Courtesy: : Pinterest
ധാരാളം ഫൈബർ അടങ്ങിയ പ്ലം കഴിക്കുന്നത് മലബന്ധം അകറ്റാനും, ദഹനപ്രക്രിയ എളുപ്പമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
Image Courtesy: : Pinterest
പ്ലമ്മിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ കണ്ണിലെ രോഗങ്ങളെ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.
നേത്രാരോഗ്യം
Image Courtesy: : Pinterest
വിറ്റാമിൻ സി, ആന്റി-ഓക്സിഡന്റുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ പ്ലം കഴിക്കുന്നത് രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
രോഗപ്രതിരോധശേഷി
Image Courtesy: : Pinterest