പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരം ശർക്കര ചേർത്ത ചായ കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. ശർക്കരയിൽ ഒരുപാട് പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവയുടെ പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ എന്തെല്ലാമെന്ന് നോക്കാം.

ശർക്കര

Image Courtesy: Getty Images/PTI

ശർക്കരയിൽ കലോറി കുറവാണ്. അതിനാൽ, പഞ്ചസാരയിട്ട ചായ കുടിക്കുന്നതിന് പകരം ശർക്കര ചായ കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. 

ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ

ഇരുമ്പ് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ശർക്കര, വളർച്ചയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

വിളർച്ച തടയാൻ

ദഹനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന എൻസൈമുകൾ ശർക്കരയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 

ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ആന്റി-ഓക്സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയ ശർക്കര ചായ കുടിക്കുന്നത് രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

രോഗപ്രതിരോധശേഷി

ശർക്കര ചായയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പ്രകൃതിദത്തമായ പോഷകങ്ങൾ ആർത്തവ ക്രമക്കേടുകൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ആർത്തവം ക്രമപ്പെടുത്താൻ

ശർക്കരയിലെ സെലിനിയം, സിങ്ക് എന്നിവ സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്നും സംരക്ഷണം നൽകുന്നു.

സമ്മർദ്ദം അകറ്റാൻ

NEXT: പാല്‍ ഉപയോഗിക്കുമ്പോള്‍ ഇക്കാര്യം ചെയ്യല്ലേ! പണി ഉറപ്പ്‌