പച്ച, മഞ്ഞ, ചുവപ്പ്, എന്നീ നിറങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന കാപ്സിക്കം ധാരാളം പോഷക ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയ പച്ചക്കറിയാണ്.
Image Courtesy: : Pinterest
ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് കാപ്സിക്കം. ഇവ കഴിക്കുന്നത് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ പിടിപെടുന്നതിൽ നിന്നും തടയുന്നു.
Image Courtesy: : Pinterest
ധാരാളം വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള കാപ്സിക്കം കഴിക്കുന്നത് രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
Image Courtesy: : Pinterest
കാപ്സിക്കത്തിൽ വിറ്റാമിൻ എയും, കരോട്ടിനോയിഡുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.
Image Courtesy: : Pinterest
ധാരാളം ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള കാപ്സിക്കത്തിൽ കലോറി കുറവാണ്. ഇവ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
Image Courtesy: : Pinterest
കാപ്സിക്കത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിറ്റാമിൻ ബി6 രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
Image Courtesy: : Pinterest
ധാരാളം മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ കാപ്സിക്കം കഴിക്കുന്നത് എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
Image Courtesy: : Pinterest