ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് നടക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്.
20 May 2024
TV9 MALAYALAM
മനസ്സിൻ്റെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
Pic Credit: Freepik
അത്താഴത്തിന് ശേഷം നടക്കുന്നത് ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ദഹനക്കേടും ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന അസ്വസ്ഥതകളും തടയാൻ സഹായിക്കും.
ഇൻസുലിൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റി വർദ്ധിപ്പിച്ച് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും പേശികൾ ഗ്ലൂക്കോസ് ആഗിരണം ചെയ്യാനും നടത്തം സഹായിക്കും.