വിറ്റാമിന്‍ ഡി ലഭിക്കാന്‍ സൂര്യപ്രകാശം എപ്പോള്‍ കൊള്ളണം?
25 March 2025
TV9 Malayalam
വിറ്റാമിന്‍ ഡിയുടെ പ്രധാന ഉറവിടമാണ് സൂര്യപ്രകാശം എന്ന് നമുക്കറിയാം
സൂര്യപ്രകാശം
Pic Credit: PTI
ശരീരത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ് വിറ്റാമിന്‍ ഡി
വിറ്റാമിന്‍ ഡി
വിറ്റാമിന്‍ ഡിയുടെ അഭാവം പല ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്കും നയിക്കും
അഭാവം
എന്നാല്‍ വിറ്റാമിന്‍ ഡി ലഭിക്കാന്‍ സൂര്യപ്രകാശം ഏല്‍ക്കുന്നതിന് അനുയോജ്യമായ സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്
അനുയോജ്യം
ഏതെങ്കിലും സമയത്ത് സൂര്യപ്രകാശം ഏറ്റതുകൊണ്ട് കാര്യമില്ല. പ്രത്യേകിച്ചും ഈ വേനല്‍ക്കാലത്ത്
പ്രശ്‌നം
കടുത്ത ചൂടില്‍ സൂര്യപ്രകാശം ഏല്‍ക്കുന്നത് സൂര്യാഘാതത്തിന് വരെ കാരണമാകാം
കടുത്ത ചൂട്
രാവിലെ എട്ട് മുതല്‍ 10 വരെയുള്ള സമയങ്ങളില്‍ സൂര്യപ്രകാശം ലഭിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും അനുയോജ്യം
സമയം
Next: വിറ്റാമിന്‍ സി തരും ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍