26 JULY 2024
NEETHU VIJAYAN
ചീസ് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഇവയിൽ പ്രോട്ടീൻ, കാത്സ്യം, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
Pic Credit: INSTAGRAM
എന്നാൽ ചീസിൽ കൊഴുപ്പും ഉപ്പും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ മിതമായ അളവിൽ മാത്രം കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
Pic Credit: FREEPIK
അമിതമായ അളവിൽ ചീസ് കഴിക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോളും രക്തസമ്മർദ്ദവും വർധിപ്പിക്കുന്നു.
Pic Credit: FREEPIK
ഹൃദ്രോഗസാധ്യതകൾ വർധിപ്പിക്കുന്നു. മിതമായ അളവിൽ ചീസ് കഴിക്കുന്നത് എന്തെല്ലാം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുമെന്ന് അറിയാം.
Pic Credit: FREEPIK
ചീസിൽ പോഷകങ്ങൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പ്രോട്ടീൻ, സോഡിയം, സിങ്ക്, വിറ്റാമിൻ എ, ഫോസ്ഫേറ്റ്, എന്നിവയും ചീസിലുണ്ട്.
Pic Credit: FREEPIK
ചീസിൽ മികച്ച അളവിൽ കാത്സ്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്നു.
Pic Credit: FREEPIK
പ്രോബയോട്ടിക് ഗുണങ്ങളുള്ള ഇവ വയറിന്റെയും കുടലിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണ്.
Pic Credit: FREEPIK
ചീസിൽ ഫോസ്ഫറസ് ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.
Pic Credit: FREEPIK
Next: ആരോഗ്യത്തിന് ഉത്തമം..! കേമൻ ശർക്കര തന്നെ