05 August 2024
SHIJI MK
എന്നും ചെറുപ്പമായി ഇരിക്കാന്‍ ആരാണ് ആഗ്രഹിക്കാത്തത്. പ്രായം കൂടുന്നത് കണ്ട് വിഷമിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളെല്ലാവരും.
Photo by Rafael Leão on Unsplash
പ്രായം കൂടുന്നതിന് അനുസരിച്ച് എല്ലാവരുടെയും ശരീരത്തില്‍ ചുളിവുകള്‍ വീണ് തുടങ്ങും. കൂടാതെ ചര്‍മം വലിയാനും തുടങ്ങും.
Photo by Glen Hodson on Unsplash
പോഷകാഹാര കുറവും മോശമായ ജീവിത രീതിയും സമ്മര്‍ദവുമെല്ലാമാണ് നമ്മുടെ ചര്‍മ്മത്തിന് ദോഷം ചെയ്യുന്നത്.
Photo by Joseph Gonzalez on Unsplash
പ്രായം കുറയ്ക്കാന്‍ സാധിച്ചില്ലെങ്കിലും പ്രായം കൂടുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സാധിക്കും.
Photo by Houcine Ncib on Unsplash
ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പും ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയ പിസ്തയും വളരെ നല്ലതാണ്.
Photo by Roberta Sorge on Unsplash
വാര്‍ധക്യത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിനും ചര്‍മ്മകോശങ്ങളെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിര്‍ത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നത് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളാണ്.
Photo by Christopher Campbell on Unsplash
ചര്‍മ്മ പ്രശ്‌നങ്ങളെ ചെറുക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ ഗ്രീന്‍ ടീയിലുണ്ട്. അതിനാല്‍ ഇത് പതിവായി കഴിക്കാം.
Photo by Valeriia Miller on Unsplash
പച്ചനിറത്തിലുള്ള പച്ചക്കറികളില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ചര്‍മ്മകോശങ്ങളെ ചെറുപ്പമായി നിലനിര്‍ത്തുന്നു.
Photo by Qi Li on Unsplash
ഓര്‍മ്മശക്തി വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ പതിവായി ഡ്രൈഫ്രൂട്‌സ് കഴിക്കാം