TV9 Malayalam
ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി എല്ലാവരും ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ചിയാ സീഡ്സ്. ഇവ തെറ്റായ രീതിയിൽ കഴിച്ചാൽ ശരീരത്തിനുണ്ടായേക്കാവുന്ന പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ നോക്കാം..
Pic Credit: Getty Images
ചിയാ സീഡ് അമിതമായി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ മലബന്ധം, വയറ്റിൽ ഗ്യാസ്, വയറുവേദന എന്നിവ അനുഭവപ്പെടും. ചിയാ സീഡിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫെെബർ സംയുക്തമാണ് ഇതിന് കാരണം.
ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ചിയാ സീഡ് രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ബിപി സാധാരണനിലയിലാക്കാൻ മരുന്നു കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത്തരക്കാർ ചിയാ സീഡ് കഴിക്കുന്നത് ബിപി കുറയാൻ ഇടയാക്കും.
ധാരാളം കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഒന്നാണ് ചിയാ സീഡ്. അമിതമായി ചിയാ സീഡ് കഴിച്ചാൽ ശരീരത്തിൽ കലോറിയുടെ അളവ് കൂടും. ഇത് ശരീരഭാരം കൂടാൻ ഇടയാത്തുന്നു.
Next: ചിയാ സീഡ്സ് എങ്ങനെ, എപ്പോൾ കഴിക്കണം