24 JUNE 2024
TV9 MALAYALAM
ശരീരം ഫിറ്റാകാൻ പലരും പലവിധ കഷ്ടപാടുകൾ സഹിക്കാറുണ്ട്. ചിലർ ജിമ്മിൽ പോകുന്നു മറ്റ് ചിലർ രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ് നടക്കാൻ പോകുന്നു അങ്ങനെ പലതും.
ഇന്ത്യൻ ബ്ലാക്ക്ബെറി എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഞാവൽപഴം നമ്മുടെ നാട്ടിൻപുറങ്ങളിൽ സുലഭമാണ്. ഇത് വേനൽക്കാലത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന ഒന്നാണ്.
ഗണ്യമായ അളവിൽ ഞാവൽ പഴത്തിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ നാരുകൾ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ നേരം വയറുനിറഞ്ഞതായി തോന്നിപ്പിക്കുന്നു.
ഞാവൽപ്പഴത്തിൽ കലോറി കുറവാണ്. അതിനാൽ ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒരു കപ്പ് ഞാവൽപ്പഴത്തിൽ ഏകദേശം 35 ശതമാനം കലോറി മാത്രമെ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ.
ഞാവൽപ്പഴത്തിൽ ഗാലിക് ആസിഡ്, എലാജിക് ആസിഡ് തുടങ്ങിയ ചില സംയുക്തങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
നിയന്ത്രിത മെറ്റബോളിസം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കലോറി കാര്യക്ഷമമായി കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തെ ഫിറ്റാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.