ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് യോഗ ചെയ്താൽ ഈ ഗുണങ്ങൾ കൈവരിക്കാം.
26 May 2024
TV9 MALAYALAM
ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പുള്ള യോഗ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ശാന്തമാക്കുന്നു. ഉറങ്ങുന്നത് എളുപ്പമാക്കുകയും മികച്ച ഉറക്കത്തിന് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
റിലാക്സേഷൻ
ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് യോഗ പരിശീലിക്കുന്നത് ദിവസം മുഴുവനും അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു
മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുകയും ശരീരത്തിന് വിശ്രമം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുന്നു.
മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കം
ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് യോഗയിൽ ഏർപ്പെടുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും കൂടുതൽ ശാന്തമാക്കുന്നു.
മനസ്സ് ശാന്തമാക്കുന്നു
ചില യോഗാസനങ്ങൾ ദഹനത്തെ സഹായിക്കും, ഉറക്കസമയം അടുത്ത് നിങ്ങൾ കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണം കഴിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അത് പ്രത്യേകിച്ചും ഗുണം ചെയ്യും.