നീന്തലിൻ്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്തെല്ലാമെന്ന് അറിയാം.
20 May 2024
TV9 MALAYALAM
നീന്തുന്നത് ഒരു വ്യായാമമാണെന്ന് നമുക്കറിയാം. എന്നാൽ അതിലുപരി കലോറി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
Pic Credit: Freepik
വെള്ളത്തിൻ്റെ പ്രതിരോധത്തിനെതിരെ ശരീരം മുഴുവൻ ചലിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ നീന്തൽ ഒരു മികച്ച വ്യായാമമാണ്.
ഈ കായിക വിനോദം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സഹിഷ്ണുതയും പേശികളുടെ ശക്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുകയും പേശികളെ ടോൺ ചെയ്യുകയും വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നീന്തലിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ശ്വസന വിദ്യകൾ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
സമ്മർദം വേഗത്തിൽ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നീന്തൽ വളരെ നല്ലതാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
നീന്തൽ രാത്രിയിൽ നന്നായി ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.