ഒരു ദിവസം  പരമാവധി എത്ര പഴം കഴിയ്ക്കാം?

പഴം അധികം കഴിയ്ക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് നല്ലതല്ല. പഴത്തിലെ ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും പഞ്ചസാരയും ശരീരഭാരം വർധിപ്പിച്ചേക്കും.

വൃക്കയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസുഖങ്ങളുള്ളവർ പഴം കഴിയ്ക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കണം. ഇത് ശരീരത്തിലെ പൊട്ടാസ്യം അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായകമാവും.

പഴങ്ങൾക്കൊപ്പം പ്രോട്ടീനും ഹെൽത്തി ഫാറ്റും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിയ്ക്കുന്നതാണ് ആരോഗ്യകരം. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കും.

ഒരു ബാലൻസ്ഡ് ഡയറ്റിൻ്റെ ഭാഗമായാവണം പഴം കഴിയ്ക്കേണ്ടത്. ഇത് ആവശ്യമായ ഊർജം നൽകുന്നതിനൊപ്പം ഹൃദയാരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തും.