രാത്രിയിൽ സാലഡുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണമെന്ന് പറയുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്?
18 May 2024
TV9 MALAYALAM
രാത്രിയിൽ സലാഡുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണമെന്ന് പഠനങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ശാരീരകമായി ഇത് ചില പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.
Pic Credit: Freepik
ഉറക്കത്തിൽ ശരീരത്തിൻ്റെ സ്വാഭാവിക ദഹന പ്രക്രിയകൾ മന്ദഗതിയിലാകുന്നു. ഇത് അസ്വസ്ഥത, ദഹനക്കേട്, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
ശരീരത്തിൻ്റെ ഗ്ലൂക്കോസ് നിയന്ത്രണം രാത്രിയിൽ കാര്യക്ഷമമല്ല എന്നതാണ് പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കാൻ കാരണമാകുന്നത്.
രാത്രി വൈകിയുള്ള ലഘുഭക്ഷണം പലപ്പോഴും ആസൂത്രിതമല്ലാത്ത കലോറി ഉപഭോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
സലാഡുകൾ പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ പോലും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകും.