17 JUNE 2024
TV9 MALAYALAM
അമിതമായി എരിവേറിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ താപനില കൂട്ടുന്നു. അത് അസിഡിറ്റി ഉണ്ടാക്കും. ഇത് ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കും.
ഹൈ കലോറി അടങ്ങിയ ആഹാരങ്ങൾ കഴിക്കാതിരിക്കുക. ഇത് ദഹനത്തെ കാര്യമായി ബാധിക്കുന്നു.
പിസ, ബർഗർ പോലുള്ള ജങ്ക് ഫുഡുകളൊക്കെ രാത്രി ഏഴ് മണിക്കു ശേഷം കഴിക്കുന്നത് അത്ര നല്ലതല്ലെന്നാണ് പഠനം പറയുന്നത്.
പഞ്ചസാര ധാരാളം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും രാത്രി കിടക്കും മുൻപ് കഴിക്കരുത്. ഇതിലെ ഉയർന്ന കൊഴുപ്പും മധുരവും ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കും
തണ്ണിമത്തനിൽ വെള്ളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ രാത്രി ഇവ കഴിക്കരുത്. രാത്രി അമിതമായി മൂത്രമൊഴിക്കാൻ കാരണമാകും.