10 AUGUST 2024
NEETHU VIJAYAN
നട്‌സിൽ തന്നെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് പിസ്ത. പച്ച നിറത്തിലെ കട്ടിയുള്ള തോടോടു കൂടികാണുന്ന ഇവയ്ക്ക് ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളാണുള്ളത്.
Pic Credit: INSTAGRAM
ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, ഡയറ്റെറി ഫൈബർ, ഫോസ്ഫറസ്, പ്രോട്ടീൻ, ഫോളേറ്റ്, തയാമിൻ, കാൽസ്യം, അയേൺ, സിങ്ക് എന്നിവ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
Pic Credit: FREEPIK
ദിവസവും 5-10 പിസ്ത വീതം കഴിയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പല മാറ്റങ്ങളും വരുത്തുന്നു.
Pic Credit: FREEPIK
തടി കുറയ്ക്കാൻ പിസ്തയിലെ ഡയെറ്ററി ഫൈബർ ഗുണം ചെയ്യും. നല്ല ദഹനത്തിനു സഹായിക്കുന്ന ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട് കൂടിയാണിത്.
Pic Credit: FREEPIK
ഇത് നമ്മുടെ വയർ നിറഞ്ഞതായി തോന്നിച്ച് വിശപ്പു കുറയ്ക്കുന്നു. അപചയപ്രക്രിയ ശക്തിപ്പെടുത്തും. ഇതെല്ലാം തടി കുറയാൻ സഹായിക്കുന്നു.
Pic Credit: FREEPIK
കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും പിസ്ത നല്ലതാണ്. കാഴ്‌ച പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉള്ളവർക്ക് പിസ്ത കഴിക്കാവുന്നതാണ്.
Pic Credit: FREEPIK
മസ്‌തിഷ്‌കത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും പിസ്ത നല്ലതാണ്. ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിറ്റാമിൻ ബി6 രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ്‌ കൂട്ടുന്നു.
Pic Credit: FREEPIK
പിസ്തയിലെ പ്രോട്ടീൻ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ഫൈബർ എന്നിവ പുരുഷന്മാരിലെ ഉദ്ധാരണ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കുള്ള പരിഹാരമാണ്.
Pic Credit: FREEPIK
Next: സോയ ചങ്ക്സ് പതിവാക്കല്ലേ..! ആരോഗ്യത്തിന് അത്ര നല്ലതല്ല