എല്ലാ ദിവസവും നനച്ച ബദാം കഴിക്കൂ, ഗുണങ്ങളറിയാം

നനച്ച ബദാം ദഹിയ്ക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ബദാമിലുള്ള ചില പോഷകങ്ങൾ നമ്മുടെ ശരീരം വളരെ വേഗത്തിൽ വലിച്ചെടുക്കും.

ബാലൻസ്ഡായ, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഡയറ്റിൽ നനച്ച ബദാം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങളെ വളരെ നന്നായി സഹായിക്കും.

ബദാമിൽ റിബോഫ്ലാവിനും എൽ- കാർനിറ്റീനും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ രണ്ടും മസ്തിഷ്കാരോഗ്യത്തെ നല്ല രീതിയിൽ മെച്ചപ്പെടുത്തും.

ഇവ കാൽഷ്യത്തിൻ്റെയും മറ്റ് മിനറൽസുകളുടെയും രൂപീകരണത്തിന് സഹായിച്ച് എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് സഹായകമാവും.

അതായത്, ബദാം കഴിക്കുന്നത് തന്നെ പലവിധ ആരോഗ്യനേട്ടങ്ങൾ നൽകുന്നതാണ്. എന്നാൽ, നനച്ച ബദാമാണെങ്കിൽ ഇത് വളരെ അധികരിക്കും.