കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ് ഗ്ലൂട്ടാത്തയോണ്‍. ഇരുണ്ടനിറമുള്ളവർക്ക് വെളുക്കുന്നതിനായി ഗ്ലൂട്ടാത്തയോൺ ട്രീറ്റ്മെന്‍റിനെ കുറിച്ചുള്ള പരസ്യങ്ങൾ വ്യാപകമായി പ്രചരിക്കുന്നുണ്ട്.
Pic Credit: Getty Images/ Freepik
കോസ്മറ്റോളജിസ്റ്റിന്‍റെ നിർദേശപ്രകാരമല്ലാതെ ഗ്ലൂട്ടാത്തയോൺ ഗുളികകളും ഇഞ്ചക്ഷനുകളും എടുക്കുന്നവരാണ് ഏറെയും. ഇത് ഭാവിയിൽ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വഴിവെക്കും. എന്നാല്‍ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ശരീരത്തിലെ ഗ്ലൂട്ടാത്തയോണിന്റെ അളവ് വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ സാധിക്കും.
അമിനോ ആസിഡ് സിസ്‌റ്റൈനിന്റെ ഉറവിടമാണ് തണ്ണിമത്തന്‍. ചര്‍മ്മ സംരക്ഷണത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും ഇത് ഒരു പോലെ ഗുണം ചെയ്യുന്നു.
ചിയ സീഡുകൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിലെ അമിനോ ആസിഡ്, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഉള്‍പ്പെടെ വിവിധ പോഷകങ്ങൾ ശരീരത്തിലെച്ചും.
വെളുത്തുള്ളിയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സള്‍ഫര്‍ സംയുക്തങ്ങള്‍ ഗ്ലൂട്ടാത്തയോണിന്റെ ഉല്‍പ്പാദനത്തിനും അവ ശരീരത്തിൽ നിലനിര്‍ത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
Next: പെെനാപ്പിൾ പതിവാക്കൂ; അറിയാം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ