ഇലക്കറികളില്‍ നന്നായി കാത്സ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ കഴിക്കുന്നത് എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.