18 DECEMBER 2024
NEETHU VIJAYAN
ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ രുചികരമാണെങ്കിലും വയറിന് അത്ര നല്ലതാകണമെന്നില്ല.
Image Credit: Freepik
നിങ്ങളുടെ വയറിനെ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്ന അഞ്ച് ഭക്ഷണങ്ങളും അവ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാമെന്നും നോക്കാം.
പാലുൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ലാക്ടോസ് ഉണ്ട്. ഇവ ചിലർക്ക് വയറിളക്കം, ഗ്യാസ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. അതിനായി ലാക്ടോസ് ഇല്ലാത്തവ തിരഞ്ഞെടുക്കാം.
എരിവുള്ള ഭക്ഷണവും സോസുകളും വയറ്റിൽ അസ്വസ്ഥതയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇത് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ദഹനക്കേട് അല്ലെങ്കിൽ അൾസർ വരെ ഉണ്ടാക്കും.
വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കൊഴുപ്പ് കൂടുതലാണ്. ഇത് ദഹനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. ശരീരവണ്ണം, മലബന്ധം എന്നിനയക്ക് ഇവ കാരണമാകുന്നു.
സോഡകളും പാനീയങ്ങളും വയറ്റിൽ വാതകം വയറുവേദനയും അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടാക്കും. മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനത്തിനായി വെള്ളമോ ഹെർബൽ ടീയോ കുടിക്കുക.
സോർബിറ്റോൾ പോലെയുള്ള പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരമുള്ളവ വയറിളക്കം, ഗ്യാസ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. പഞ്ചസാര രഹിത ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
Next ആപ്രിക്കോട്ടിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ അറിയാം