അസഹനീയമായ മുട്ടുവേദന ഇല്ലാതാക്കാൻ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശീലമാക്കൂ.  

26 May 2024

TV9 MALAYALAM

ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് സാൽമൺ.

സാൽമൺ

വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ട ഒരു സംയുക്തമായ കുർക്കുമിൻ ധാരാളം മഞ്ഞളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

മഞ്ഞൾ 

ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ, വീക്കം, വേദന എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ബെറി

സംയുക്ത ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ്.

ഇലക്കറികൾ 

ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും നൽകുന്നത് വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

     നട്‌സും വിത്തുകളും 

മുട്ടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ ഇഞ്ചിയിലുണ്ട്.

ഇഞ്ചി 

ഇബുപ്രോഫെന് സമാനമായ ആൻ്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഇഫക്റ്റുകൾ ഉള്ള ഒലിയോകാന്തൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഒലിവ് ഓയിൽ

വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സന്ധികളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഗ്രീൻ ടീ 

കൊളാജൻ രൂപീകരണത്തിനും സന്ധികളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും പ്രധാനമായ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഓറഞ്ച് 

നാരങ്ങ നീര് മാത്രം മതി അടുക്കള മിന്നി തിളങ്ങാൻ