നമ്മളിൽ പലരും പലപ്പോഴായി നേരിടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് മലബന്ധം. ഇത് തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില പാനീയങ്ങൾ നോക്കാം.
Image Courtesy: Getty Images/PTI
വിറ്റാമിൻ സിയും ഫൈബറും ധാരാളം അടങ്ങിയ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് മലബന്ധം അകറ്റാൻ സഹായിക്കും.
നാരങ്ങയിൽ ധാരാളം ഫൈബറും വിറ്റാമിൻ സിയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, രാവിലെ നാരങ്ങാ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് മലബന്ധം അകറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു.
വെള്ളരിക്കയും പുതിനയിലയും ചേർത്തടിച്ച ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് മലബന്ധം അകറ്റാൻ ഗുണം ചെയ്യും.
പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസ് രാവിലെ കുടിക്കുന്നത് മലബന്ധം തടയാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
ദിവസവും രാവിലെ ഇഞ്ചി ചായ കുടിക്കുന്നത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മലബന്ധം അകറ്റാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇഞ്ചിയിൽ ആന്റി-ഇൻഫ്ളമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
പ്രൂൺ അഥവാ ഉണക്ക പ്ലമ്മിൽ ധാരാളം ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് മലബന്ധം തടയാൻ ഗുണം ചെയ്യും.