തലച്ചോറിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ട അഞ്ച് ഭക്ഷണങ്ങൾ
07 May 2024
TV9 MALAYALAM
ബ്രോക്കോളിയിൽ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും വിറ്റാമിൻ കെയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇവയെല്ലാം മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
Pic Credit: Freepik
ആൻ്റി ഓക്സിഡൻ്റുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഫോളേറ്റ്, ല്യൂട്ടിൻ എന്നിവയാൽ ചീര സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഇവ തലച്ചോറിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഉത്തമമാണ്.
വിറ്റാമിൻ സിയുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ് ഓറഞ്ച്. ഇത് ന്യൂറോ ഡിജെനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
പരിപ്പ് തലച്ചോറിനെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് പ്രധാനമായ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, മഗ്നീഷ്യം, ചെമ്പ് എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ.