31 May 2024
TV9 MALAYALAM
അമിതമായി ചിന്തിക്കുന്നുത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നുവെന്നത് അറിഞ്ഞിരിക്കുക.
ഒരു കാര്യത്തെ കുറിച്ച് തന്നെ ദീർഘകാലം ചിന്തിക്കുകയോ, അതിനെ കുറിച്ചാലോചിച്ച് വിഷമിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോഴാണ് അതിനെ അമിതമായ ചിന്ത എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.
എന്തെങ്കിലും ഒരു കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് അമിതമായി ചിന്തിക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുളള മറ്റു കാര്യങ്ങളിലേക്ക് ശ്രദ്ധതിരിച്ച് വിടുക.
ശാന്തമായ സ്ഥലം കണ്ടെത്തി പതിയെ ശ്വസിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മനസിനെ ശാന്തമാക്കുക.
പ്രതിസന്ധികളോട് ഒറ്റയ്ക്ക് പോരാടാതിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളോടോ കുടുംബാംഗങ്ങളോടോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ മനസിലാക്കുന്ന ഒരാളോടോ സഹായം തേടുക.