പായസത്തിന്റെ അതേ രുചിയിൽ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാൻ സാധിക്കുന്ന ഒന്നാണ് പുഡിംഗ്. ചിയാ സീഡ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഹെൽത്തി പുഡിംഗ് തയ്യാറാക്കി നോക്കിയാലോ?
ചിയ പുഡ്ഡിംഗ്
Pic Credit: Freepik
ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ വറുത്ത ചിയ സീഡ്, ഒരു കപ്പ് തേങ്ങാപ്പാൽ, ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ.
ചേരുവകൾ
ചിയ സീഡ്സ്, തേങ്ങാപ്പാൽ, പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ എന്നിവ ഒരു ബൗളിൽ ചേർത്ത് നന്നായി യോജിപ്പിക്കുക.