ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും നാരുകളും ധാരാളം അടങ്ങിയ പഴമാണ് ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ. ഇത് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങൾ നോക്കാം.
ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ
പച്ച ആപ്പിളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പെക്റ്റിൻ എന്ന സംയുക്തം കുടലിലെ ആരോഗ്യകരമായ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം
ഉയർന്ന അളവിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയ പച്ച ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് മസ്തിഷ്ക രോഗങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്താൻ സഹായിക്കും.
തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം
ഫൈബർ കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമായ പച്ച ആപ്പിൾ പതിവായി കഴിയുന്നത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മലബന്ധം അകറ്റാനും ഗുണം ചെയ്യും.
ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ബ്ലഡ് ഷുഗർ കുറയ്ക്കാൻ
ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ധാരാളം അടങ്ങിയ ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് കരളിന്റെ ആർഗോയും സംരക്ഷിക്കാനും മികച്ചതാണ്.
കരളിന്റെ ആരോഗ്യം
ആസ്ത്മ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പല ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങളും അകറ്റി നിർത്താൻ പച്ച ആപ്പിൾ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് സഹായിക്കും.
ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ
ഉയർന്ന അളവിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായകമാണ്.