ബദാം, വാൽനട്ട്, കശുവണ്ടി എന്നിവയിൽ നാരുകൾ, വിറ്റാകലോറിയും കൊഴുപ്പും കുറവായ തക്കാളി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ഭാഗമാക്കാവുന്നതാണ്. മിനുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.