30 DEC 2024
Arun M Nair
എല്ലാ ഭക്ഷണവും അത്താഴത്തിന് പറ്റിയതല്ല, ചിലതെങ്കിലും രാത്രി ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കണം
Pic Credit: Freepik
കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഒരു ഭക്ഷണവും അത്താഴത്തിന് പറ്റിയതല്ല ഇവ പരമാവധി ഒഴിവാക്കണം. ഇത് ഉറക്കത്തിനെ ബാധിക്കാം
അധികമായി സ്റ്റാർച്ച് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണവും രാത്രി നല്ലതല്ല, ഉദാഹരണമായി പാസ്ത പോലുള്ളവയും പ്രശ്നക്കാരാണ്
വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണ സാധനങ്ങളും പരമാവധി രാത്രി ഒഴിവാക്കണം
നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച്, പുളിയുള്ള പഴങ്ങൾ എന്നിവയെവല്ലാം രാത്രി ഒഴിവാക്കണം
രാത്രി ഭക്ഷണത്തിനൊപ്പം ചീസും പരമാവധി ഒഴിവാക്കണം
Next: വെളുത്തുള്ളി ചീത്തയാകാതെ സൂക്ഷിക്കാം