1 DECEMBER 2024
NEETHU VIJAYAN
വളരെയധികം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള, എല്ലാവർക്കും കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടമുളള ഒന്നാണ് ബദാം. വെറുതെ തിന്നാനും വെള്ളത്തിലിട്ട് കഴിക്കാനും നല്ലതാണ്.
Image Credit: Freepik
ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, നാരുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, വൈറ്റമിൻ ഇ, മഗ്നീഷ്യം, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ എന്നിവ ബദാമിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ചിലർക്ക് ബദാം തൊലിയില്ലാതെ കഴിക്കുന്നത് ഇഷ്ടമാണ്. ശരിക്കും ബദാം തൊലിയോടെ കഴിക്കുന്നതാണോ തൊലിയില്ലാതെ കഴിക്കുന്നതാണോ നല്ലത്.
ബദാമിൻറെ തൊലിയിൽ നാരുകൾ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കുടലിൻറെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും നല്ലതാണ്.
കൂടാതെ ഈ നാരുകൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ നിയന്ത്രിക്കാനും വിശപ്പിനെ കുറയ്ച്ച് വണ്ണം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിനും കുതിർത്ത ബദാം നല്ലതാണ്. ചർമ്മത്തെ ലോലമാക്കാനും കുതിർത്ത ബദാം ഏറെ സഹായിക്കുന്നു.
ബദാമിൻറെ തൊലിയിൽ ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇവ ഹൃദയത്തിൻറെ ആരോഗ്യത്തിനും ഗുണം ചെയ്യും.
Next ദിവസവും ബീറ്റ്റൂട്ട് കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യ നല്ലതോ?