28 JUNE 2024
NEETHU VIJAYAN
വാഴപ്പഴത്തിൽ ആവശ്യ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയതിനാൽ വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് ഇത് കഴിക്കുന്നത് ഊർജ്ജം നൽകുന്നു.
Pic Credit: Freepic
വാഴപ്പഴത്തിലെ പൊട്ടാസ്യം പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ഒരു ധാതുവാണ്.
Pic Credit: FREEPIK
വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കുന്നു. വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ വയറിന് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നതും ഇതിലൂടെ തടയുന്നു.
Pic Credit: FREEPIK
വാഴപ്പഴത്തിൽ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് വ്യായാമത്തിലുടനീളം സാവധാനവും സ്ഥിരവുമായ ഊർജ്ജം പുറത്തുവിടാൻ സഹായിക്കുന്നു.
Pic Credit: FREEPIK
വാഴപ്പഴത്തിൽ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ ശരീരത്തിലെ ദ്രാവക ബാലൻസ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ധാതുക്കളാണ്.
Pic Credit: FREEPIK
വിയർപ്പിലൂടെ പൊട്ടാസ്യം നഷ്ടപ്പെടുകയും പൊട്ടാസ്യത്തിൻ്റെ അളവ് കുറയുകയും ചെയ്യുന്നത് ഓക്കാനം, വയറുവേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
Pic Credit: FREEPIK
വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് ഒരു വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ക്ഷീണം 10-15 ശതമാനം കുറയ്ക്കുന്നു.
Pic Credit: FREEPIK
Next: മുടി കൊഴിച്ചിൽ മാറ്റാം വിത്തുകളും നട്സും ഉപയോഗിച്ച്