Exercise During Pregnancy: ഗർഭിണികൾ വ്യായാമം മുടക്കേണ്ട; നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നും രക്ഷനേടാം

Exercise During Pregnancy Prevent from Health Problems: നല്ല ആരോഗ്യമുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കായി ശരിയായ രീതിയിലുള്ള വ്യായാമം പിന്തുടരുന്നത് നല്ലതാണ്.

Nandha Das | Updated On: 19 Oct 2024 23:48 PM

ഗർഭിണികൾ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് പല രോഗങ്ങളുടെയും സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. ഗർഭകാലത്ത് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്നും കുട്ടിയിലേക്ക് ഉപാപചയ രോഗങ്ങൾ പകരുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതായും കണ്ടെത്തി. എലികളിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് പുതിയ കണ്ടെത്തൽ. (Image Credits: Oscar Wong/Getty Images)
1 / 5

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ആരോഗ്യമുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനും, ഗർഭകാലത്തെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. പൊതുവെ ഗർഭകാലത്ത് സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രമേഹം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. (Image Credits: Kateryna Zasukhina/Getty Images)
2 / 5

അതുപോലെ തന്നെ, ഗർഭകാലത്ത് പലരും നേരിടുന്ന പ്രശ്നമാണ് നടുവേദന. മിക്ക ഗർഭിണികളിലും ഗർഭാവസ്ഥയുടെ 20 മുതൽ 28 വരെയുള്ള ആഴ്ചകളിലാണ് നടുവേദന ആരംഭിക്കുന്നത്. സ്ട്രെച്ചിങ്, നടത്തം, യോഗ പോലുള്ള ലഘുവായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. (Image Credits:ImagesBazaar/Brand X Pictures/Getty Images)

3 / 5