മുട്ടയേക്കാള്‍ പ്രോട്ടീന്‍ ഇവയിലുണ്ട് – Malayalam News: മലയാളം വാർത്തകൾ, Latest News in Malayalam Online, മലയാളം Live Updates, പ്രധാനപ്പെട്ട വാർത്ത, ഇന്നത്തെ പ്രധാനപ്പെട്ട മലയാളം വാർത്തകൾ

മുട്ടയേക്കാള്‍ പ്രോട്ടീന്‍ ഇവയിലുണ്ട്

Updated On: 

17 Apr 2024 11:06 AM

മുട്ട പ്രോട്ടീന്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമാണ് എന്ന കാര്യത്തില്‍ ആര്‍ക്കും സംശയമുണ്ടാകില്ല. എന്നാല്‍ മുട്ടയേക്കാള്‍ പ്രോട്ടീന്‍ നല്‍കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് അറിയുമോ. അവ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് പരിചയപ്പെടാം.

1 / 8ഗ്രീക്ക് യോഗേര്‍ട്ട്- യോഗേര്‍ട്ട് പ്രോട്ടീന്റെ ഒരു കലവറ തന്നെയാണ്. 100 ഗ്രാം ഗ്രീക്ക് യോഗേര്‍ട്ടില്‍ 16 ഗ്രാം പ്രോട്ടീന്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്നാണ് പറയപ്പെടുന്നത്.

ഗ്രീക്ക് യോഗേര്‍ട്ട്- യോഗേര്‍ട്ട് പ്രോട്ടീന്റെ ഒരു കലവറ തന്നെയാണ്. 100 ഗ്രാം ഗ്രീക്ക് യോഗേര്‍ട്ടില്‍ 16 ഗ്രാം പ്രോട്ടീന്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്നാണ് പറയപ്പെടുന്നത്.

2 / 8

ബദാം- പ്രോട്ടീന്‍, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ്, ഫൈബര്‍ എന്നിവകൊണ്ട് സമ്പന്നമാണ് ബദാം. ബദാം കഴിക്കുന്നത് അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

3 / 8

മത്തങ്ങ വിത്ത്- 100 ഗ്രാം മത്തങ്ങ വിത്തിലുമുണ്ട് 19 ഗ്രാം പ്രോട്ടീന്‍.

4 / 8

വെള്ളക്കടല- വെള്ളക്കടലയും ഒരും സംശയവുമില്ലാതെ പറയാം പ്രോട്ടീന്‍ കലവറ തന്നെയാണെന്ന്. 100 ഗ്രാം വെള്ളക്കടലയില്‍ 19 ഗ്രാം പ്രോട്ടീനാണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്.

5 / 8

സോയാബീന്‍- 100 ഗ്രാം സോയാബീനിലുമുണ്ട് 36 ഗ്രാം പ്രോട്ടീന്‍.

6 / 8

7 / 8

ചെറുപയര്‍- 100 ഗ്രാം വേവിച്ച ചെറുപയറില്‍ 19 ഗ്രാം പ്രോട്ടീന്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

8 / 8

ചിയ സീഡ്‌സ്- 100 ഗ്രാം ചിയ സീഡ്‌സില്‍ 17 ഗ്രാം പ്രോട്ടീനാണ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ളത്. അതുകൊണ്ട് ഇത് കഴിക്കുന്നതും ശരീരത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്.

Related Stories
ദക്ഷിണാഫ്രിക്കയ്ക്കെതിരെ പരമ്പര ജയം; പാകിസ്താന് റെക്കോർഡ്
കരളിൻ്റെ ആരോ​ഗ്യത്തിന് കഴിക്കാം ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ
'ബോക്‌സിങ് ഡേ ടെസ്റ്റ്' പേരു വന്ന വഴി
പ്രാതലിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുത്തൂ; ഗുണങ്ങൾ ഏറെ