Malayalam News Photo Gallery > Health Tips for better Sleep Avoid these fruits in Night

Health Tips: സൂര്യാസ്തമയത്തിന് ശേഷം ഈ 6 പഴങ്ങൾ കഴിക്കാമോ?

Updated On:

01 Jan 2025 17:39 PM

Best Time to Eate Fruits : മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് പോലെ തന്നെ പഴങ്ങൾ കഴിക്കാമോ? അതോ പഴങ്ങൾ കഴിക്കാൻ പ്രത്യേകം സമയമുണ്ടോ? ചില പഴങ്ങൾ രാത്രിയിലും വൈകുന്നേരങ്ങളിലും കഴിക്കരുത്. ഫ്രൂട്ട് സാലഡ് ഉണ്ടാക്കിയാലും ഈ പഴങ്ങൾ മിക്സ് ചെയ്യരുത്.

വേനൽക്കാലത്ത് വിപണിയിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ലഭിക്കുന്ന പഴമാണ് തണ്ണിമത്തൻ. ഇത് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് തണുപ്പ് നൽകുമെങ്കിലും രാത്രിയിലും വൈകുന്നേരങ്ങളിലും കഴിക്കാൻ പാടില്ല. ഇതുവഴി വയറ്റിലെ ഗ്യാസ്, ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.ദിവസവും തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

2 / 6

ഓറഞ്ച് കഴിക്കുന്നത് രാത്രിയിൽ ശരീരത്തിൽ ചൂട് ഉണ്ടാക്കും. വയറുവേദന, അസിഡിറ്റി തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. രാത്രിയിൽ ഓറഞ്ച് കഴിക്കരുത്

3 / 6

രാത്രിയിൽ മാമ്പഴം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല. ഇതിൽ പഞ്ചസാര കൂടുതലാണ്. ഇത് ദഹനം മന്ദഗതിയിലാക്കും. രാത്രിയിൽ ധാരാളം മാമ്പഴം കഴിക്കുന്നത് വയറിന് ഭാരം അനുഭവപ്പെടാം. ഉറക്കത്തിനും പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കാം.

4 / 6

പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് മുന്തിരിയിൽ വളരെ കൂടുതലാണ്. രാത്രിയിൽ ഇത് കഴിച്ചാൽ ദഹനപ്രക്രിയ തടസ്സപ്പെടാം. വയറിന് ഭാരം അനുഭവപ്പെടാം. അതുകൊണ്ട്

5 / 6

വെള്ളരിയിൽ യർന്ന അളവിൽ വെള്ളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ ഇത് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ജലാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കും. രാത്രിയിൽ വെള്ളരി കഴിക്കുന്നത് ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കാൻ കാരണമാകും. തൽഫലമായി, ഉറക്കം അസ്വസ്ഥമാകാം

6 / 6

രാത്രി വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ മെലറ്റോണിൻ എന്ന ഹോർമോണിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താം. മലബന്ധം, ഗ്യാസ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടാക്കാം