രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളാണ്. ഗോതമ്പ്, മില്ലറ്റുകള്, പയര്വര്ഗ്ഗങ്ങള്, പ്ലെയിന് ഓട്സ്, മുരിങ്ങയില, മത്തങ്ങ, പാവയ്ക്ക, പയര്, പപ്പായ, അവാക്കാഡോ, മാതളനാരകം, പ്രോട്ടീന് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്, പേരയ്ക്ക, ബദാം, വാള്നട്ട്, പിസ്ത, വിത്തുകള്, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്, ആന്റിഓക്സിഡന്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് എന്നിവ.