ABC Juice Benefits: എബിസി ജ്യൂസിനെപ്പറ്റി കേട്ടിട്ടുണ്ടോ? ​ഗുണദോഷങ്ങൾ ഇങ്ങനെ…

ABC Juice ( Image - Freepik)

കൊച്ചി: അടുത്തിടെയായി പ്രചാരത്തിൽ വന്ന ജ്യൂസാണ് എ ബി സി ജ്യൂസ്. ആപ്പിൾ, ബീറ്റ്റൂട്ട്, കാരറ്റ് ജ്യൂസുകളുടെ മിശ്രിതമായ എ ബി സി ജ്യൂസ് വളരെ വേ​ഗത്തിലാണ് ഹെൽത് കോൺഷ്യസ് ആയ വ്യക്തികൾ വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ പ്രചാരത്തിലായത്. നിരവധി ആരോ​ഗ്യ ​ഗുണങ്ങളുള്ള ഇവ കഴിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണെന്നു വിദ​ഗ്ധരും ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. 100 മില്ലി എ ബി സി ജ്യൂസിൽ 45-50 കിലോ കലോറി, 10-12 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, 8-9 ഗ്രാം പഞ്ചസാര, 0.5 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ, അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

​ഗുണങ്ങൾ

എ ബി സി ജ്യൂസിൽ ആപ്പിൾ, ബീറ്റ്റൂട്ട്, കാരറ്റ് എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള പോഷകങ്ങളുണ്ട്. ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. വെറ്റ് ബ്ലഡ് സെല്ലിന്റേയും ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെയും ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിച്ച് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കൂട്ടുമെന്നും പറയപ്പെടുന്നു. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനും ഈ ജ്യൂസ് സഹായിക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിൻ്റെയും മുടിയുടെയും ആരോഗ്യത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീമെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ALSO READ – നാരകത്തില മുതൽ വെറ്റില വരെ… ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടവ ഇവയെല്ലാം

വാർദ്ധക്യത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറയ്ക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ മുടിയുടെ കരുത്തും കൂട്ടുന്നു. ഇതിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മലവിസർജ്ജനം ക്രമപ്പെടുത്തുകയും മലബന്ധം ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കണ്ണിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ജ്യൂസ് ഗുണം ചെയ്യും. പ്രത്യേകിച്ച് ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുന്നതിനും കാഴ്ച സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും. ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുള്ളവർക്ക്, എബിസി ജ്യൂസ് നല്ലൊരു ഓപ്ഷനാണ്.

ദോഷവശങ്ങൾ

ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, എബിസി ജ്യൂസ് അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ചില ആളുകൾക്ക് ഗ്യാസ്, വയറുവേദന തുടങ്ങിയ ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം. പലതരം സംയുക്തങ്ങൾ ചേരുന്നതിനാൽ അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ, അപൂർവ്വമാണെങ്കിലും, സംഭവിക്കാം. പ്രമേഹമുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, ഈ ജ്യൂസ് കഴിക്കുമ്പോൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടി ശ്രദ്ധിക്കണം.

ബീറ്റ്‌റൂട്ടിലെ ഓക്‌സലേറ്റ് അമിതമായാൽ വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ രൂപപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകും. ആപ്പിൾ, ബീറ്റ്റൂട്ട്, കാരറ്റ് എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം അടങ്ങിയ എബിസി ജ്യൂസ് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.